В последние двадцать лет когнитивная наука и нейронаука активно развивались, что привело к обновлению теории «успеха». Множество исследований показывают, что различия в навыках между людьми убедительно связаны с «намеренной практикой» (Deliberate Practice).

Единственная опора для достижения «намеренной практики» — метакогнитивные способности. В свою очередь, эти способности укрепляются в процессе «намеренной практики». Можете ли вы представить, насколько велики различия между людьми?

Существует распространённое заболевание — депрессия. Возможно, каждый уголок мира имеет людей, страдающих от этого недуга. Хотя до сих пор нет чёткого и рационального объяснения причин депрессии, существует консенсус: повышение метакогнитивных способностей может предотвратить её возникновение. Для людей с депрессией, помимо приёма лекарств, повышение метакогнитивных навыков через специальные тренировки также является эффективным методом лечения.

Повышение метакогнитивной способности может помочь вам во многих аспектах жизни. Например, она может помочь избежать конфликтов с партнёром. Большинство конфликтов возникает из-за недостатка общения, который проявляется не только в нехватке времени, но и в недостаточной глубине понимания. Как человек может полностью понять мысли другого, если сам не может ясно выразить свои идеи?

Кроме того, метакогнитивная способность — это «отдел контроля качества» вашего мозга. Она помогает вам выбирать питательные вещества, которые действительно способствуют улучшению мышления. Без этой способности, ваш мозг будет лишён здоровой пищи, и вы не сможете обладать сильным и здоровым мозгом.

Почему говорят, что богатство человека связано только с метакогнитивными способностями, а остальное — второстепенные факторы? Всё просто: ваше богатство зависит от того, сколько реальной ценности вы создаёте для других. Это всего лишь другой способ сказать, что ценность человека равна его вкладу в общество.

Ваше творение имеет смысл только тогда, когда другие считают его ценным. И чем больше людей признают его ценность, тем выше его стоимость. Даже если вы создадите что-то без особых раздумий или случайно, оно всё равно будет иметь ценность, если другие люди оценят его. Со временем даже то, что вы создаете без особых усилий, станет ценным для большинства людей.

Например, если вы задумаетесь, то поймёте, что люди с низкими метакогнитивными навыками часто имеют низкое качество сексуальной жизни, так как они не понимают, как заботиться о чувствах партнёра. Логика этого рассуждения проста и очевидна. Я исследователь различных областей, даже написал книгу под названием «Стеснение — враг удовольствия: руководство по достижению сексуального пика для женщин».

Подписывайтесь на публичный аккаунт WeChat «Учиться, учиться и ещё раз учиться» и ответьте «женщина». Те, кто приходит после прочтения и спрашивает о версии для мужчин, обычно имеют низкие навыки чтения...

Таким образом, вы можете постоянно улучшать свои метакогнитивные навыки, чтобы ваше мышление становилось всё более правильным, полным и эффективным. В конечном итоге, даже если вы будете создавать что-то легко и без раздумий, это будет иметь реальную ценность не только для вас, но и для других людей, для многих людей и даже для подавляющего большинства. Тогда богатство станет для вас «побочным продуктом».

И вы понимаете, почему те, кто сосредотачивается только на деньгах и считает их самым важным ресурсом, сталкиваются с трудностями в накоплении богатства?

Дизайн нашего раздела основан на двух простых фактах:

• Метакогнитивные способности — важнейший навык, которым может обладать человек.
• Эти способности можно развивать через намеренную практику.

Мы можем сравнить мозг с мышцами. Никто не рождается с сильными мышцами, и никто не обладает мощными метакогнитивными способностями с рождения. Всё это результат тренировок.

Как мышцы подчиняются принципу «используй или потеряешь», так и метакогнитивные способности могут быть улучшены через чтение качественной литературы и статей.

«Тренировка мозга» и физические упражнения приводят к видимым и ощутимым изменениям. Площадь поверхности коры головного мозга увеличивается, а количество извилин становится больше.

В некотором смысле, я похож на тренера в спортзале, помогая людям создать сильное тело, а также помогаю всем развивать мощный мозг.

Каждую неделю мы обновляем наши концепции, и успех этих обновлений связан с активизацией метакогнитивных способностей читателей. Они осознают разницу между своими старыми и новыми идеями, между правильным и неправильным, хорошим и лучшим, плохим и худшим. В процессе выбора между этими альтернативами они постоянно усиливают свои метакогнитивные способности... О, да, они также осознают, что их внимание — самый ценный ресурс в их жизни — рассеивается, и это тоже результат работы метакогнитивных способностей.

Опять же, мы не стремимся изменить себя мгновенно с помощью одной статьи. Мы отличаемся от других тем, что у нас есть терпение. Откуда берётся это терпение? Помните?

Мы — группа людей, решивших жить в будущем. Поэтому наше бесконечное терпение исходит из осознания того, что мы хотим изменить не «себя сейчас», а «себя в будущем». Поэтому мы понимаем, что перед изменением нет необходимости добавлять «немедленно» или «сразу». Не так ли? Каждый спешит по-своему, но мы не спешим.

Поэтому на следующей неделе мы обсудим методы намеренной практики для развития метакогнитивных способностей — нет смысла спешить, давайте не будем торопиться.